ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นคำนามที่ใช้เพื่ออธิบายอาการเจ็บปวดหรือไม่สบายในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เกิดขึ้นหลังจากการทำงานในสถานที่ทำงานหรือออฟฟิศอย่างต่อเนื่องหรือในระยะยาว อาการนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานที่ต้องนั่งเป็นเวลานานๆ โดยไม่มีการพักผ่อนหรือการบริหารร่างกายที่เพียงพอ แม้ว่าคำนาม "Office Syndrome" จะไม่ได้เป็นอาการทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ แต่มีสาเหตุหลายปัจจัยที่อาจเป็นตัวกำเนิดออฟฟิศซินโดรมได้ดังนี้

การนั่งเป็นเวลานาน: การนั่งเป็นเวลานานๆ โดยไม่มีการยืนขึ้นหรือเปลี่ยนท่านั่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังและคอขาดการออกกำลังกายและการไหลเวียนเลือดที่ดีในพื้นที่เหล่านี้ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ หรือปวดไหล่ได้

การทำงานที่คอมพิวเตอร์: การทำงานที่คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ที่ต้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการตาสั่น ตาแห้ง หรือปวดตา 

การใช้คีย์บอร์ดและเมาส์: การใช้คีย์บอร์ดและเมาส์ในการทำงานเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการอักเสบหรือปวดข้อมือ การทำงานที่ไม่ถูกต้อง: การทำงานที่ไม่ถูกต้องหรือใช้ท่าทางไม่ถูกต้องอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดหรืออาการอื่น ๆ 

การนอนหลับไม่เพียงพอ: การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวและซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้อย่างเพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดความอ่อนเพลียและไม่สบายในร่างกาย 

การดูแลสุขภาพส่วนตัว: การดูแลสุขภาพส่วนตัวอย่างไม่เพียงพอ เช่น การไม่ออกกำลังกายหรือการบริโภคอาหารไม่สมบูรณ์ อาจทำให้ร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอในการทำงาน 

สำหรับการป้องกันออฟฟิศซินโดรม ควรให้ความสำคัญกับการบริหารร่างกายอย่างเพียงพอ รวมถึงการทำการฝึกหรือยืดเนื้อเยื่อที่นั่งเพื่อลดความเครียดในพื้นที่ที่เกิดปวด การใช้เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมและท่าทางการทำงานที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้ในบางระดับด้วย แต่ถ้าคุณมีอาการเจ็บปวดหรือไม่สบาย ควรพบแพทย์หรือนักจัดการสุขภาพอายุรกรรมเพื่อรับคำแนะนำหากผู้อ่านท่านใดมีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Rehabcare Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมและการทำกายภาพบำบัดค่ะ