ออฟฟิศซินโดรมหนึ่งในโรคสุดฮิตที่คนวัยทำงานสมัยนี้มักเป็นกันมาก โดยเฉพาะกับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่เป็นที่มาที่ไปของชื่อโรคดังกล่าว แต่ก็มีหลายคนที่บอกว่าแม้ไม่ทำงานที่ออฟฟิศก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้เช่นเดียวกัน วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูกันว่าคำกล่าวนั้นจะเป็นความจริงหรือไม่ และทำไมจึงเป็นเช่นนั้น หากพร้อมแล้วก็ไปร่วมหาคำตอบพร้อมๆ กันเลย

ออฟฟิศซินโดรม

ก่อนที่เราจะไปค้นหาความจริงที่ว่า แม้ไม่ได้ทำงานที่ออฟฟิศก็สามารถเป็นออฟฟิศซินโดรมได้นั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ เราก็ควรที่จะทำความรู้จักกับออฟฟิศซินโดรมเสียก่อน ว่ามันคืออะไร

ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการเจ็บปวดบริเวณกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อพังผืด อันมีสาเหตุมาจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นในรูปแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานาน ซึ่งจะส่งให้ให้เกิดอาการปวด เมื่อย ตามอวัยวะและบริเวณต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง แขน รวมไปถึงข้อมือ เป็นต้น

จริงหรือไม่ แม้ไม่ได้ทำงานที่ออฟฟิศก็สามารถเป็นออฟฟิศซินโดรมได้

หากดูจากอาการและสาเหตุของออฟฟิศซินโดรมก็สามารถวิเคราะห์ได้ว่า จริงๆ แล้วคนที่ไม่ได้ทำงานออฟฟิศแต่เพียงมีพฤติกรรมเสี่ยงก็อาจก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้เช่นเดียวกัน เช่น การใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆ ซ้ำๆ, การใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมเป็นเวลานานๆ, หรือ อาจรวมไปถึงการทำกิจกรรมๆ ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานานโดยไม่ได้ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ

นอกจากนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายต่อหลายท่านก็ยังออกมาแนะนำว่าแม้ไม่ได้มีการทำงานที่อยู่ในออฟฟิศแต่มีพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมก็สามารถเป็นกลุ่มอาการดังกล่าวได้เช่นเดียวกัน เช่น การขับรถระยะทางไกลๆ เป็นระยะเวลานานๆ โดยไม่มีการจอดพัก, การใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นระยะเวลานานๆ, การยืนต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานานโดยเฉพาะการยืนบนรองเท้าส้นสูง, หรือ การทำงานประเภทงานเขียนที่ใช้เวลานานๆ เป็นต้น พฤติกรรมหรือกิจกรรมเหล่านี้อาจก่อให้เกิดอาการออฟฟิศได้เช่นเดียวกัน

คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงออฟฟิศซินโดรมก็คือ การที่เลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านั้น ควรมีการพักพ่อนกล้ามเนื้อด้วยการยืดกล้ามเนื้อ เปลี่ยนท่าทาง หรือเปลี่ยนอิริยาบถ ไม่ควรใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานๆ แต่หากมีอาการเสี่ยงที่คล้ายว่าตัวเองจะเป็นออฟฟิศควรตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและรีบเข้ารับการรักษาเพราะหากปล่อยให้อาการออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง อาจส่งผลร้ายกับร่างกายในระยะยาวได้

คลินิกกายภาพบำบัดที่พร้อมรักษาและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรม ที่ https://rehabcareclinic.com/