หลายคนยังมีความเข้าใจผิดๆกันอยู่ว่า หากเราต้องการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล คือ ผลไม้ที่ควรทาน แต่ต้องเป็นแอปเปิ้ลเขียวเท่านั้น ไม่ใช่แอปเปิ้ลแดง รู้กันไหมว่าสิ่งนี้เป็นความเชื่อผิดๆ เพราะแม้จะอยากลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลแดง ก็ยังเป็นสิ่งที่สามารถทานได้

ด้วยความที่แอปเปื้ลสีแดง มีรสชาติหวานกรอบ ทำให้ใครหลายคนเข้าใจผิดว่า การทานแอปเปิ้ลสีแดงนี้ จะไม่เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่รู้กันไหมว่า โดยปริมาณแอปเปิ้ลแดง 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 52 แคลอรี่ เท่านั้น ซึ่งแทบไม่ต่างกันกับแอปเปิ้ลสีเขียวเลย ต่างกันแค่สารที่ให้รสที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสีแดงเท่านั้น นอกจากนี้การแทนแอปเปิ้ลแดง ยังเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก เพราะแอปเปิ้ลแดงช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลง อีกทั้งแอปเปิ้ลสีแดงยังเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและให้พลังงานต่ำ

นอกจากนี้แล้ว ในแอปเปิ้ลแดง ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น การช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและใยอาหารจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเรลสเตอรอลให้ออกไปจากร่างกาย ในแอปเปิ้ลสีแดงยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมภูมิต้านทานของเราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์จะช่วยปรับแบคทีเรียในลำไส้และปรับการทำงานของลำไส้ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยสารฟลาโวนอยด์ที่ว่ามานี้ยังเป็นส่วนสำคัญในการควบคุมการทำงานของหลอดเลือด ควบคุมความดันโลหิต ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด กำจัดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ได้เป็นอย่างดี

เรียกได้ว่าแอปเปิ้ลสีแดง ไม่เพียงแต่จะเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก ซึ่งตรงกับความเชื่อผิดๆของใครหลายคนแล้ว แอปเปิ้ลสีแดงยังถือว่าเป็นแหล่งรวมของสารอาหารและคุณประโยชน์ชั้นดี เรียกได้ว่าการทานแอปเปิ้ลสีแดงไม่เพียงแต่เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพเราโดยรวม เรียกได้ว่างานนี้ดีสองต่อ ทั้งหุ่นดีและสุขภาพดีควบคู่กันเลย