ดวงตาเป็นอวัยวะที่บอบบางและมีความละเอียดอ่อนที่สุด ซึ่งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ อายุที่มากขึ้นพร้อมกับปัจจัยต่างๆ เป็นสิ่งที่ทำให้สายตาเสื่อมก่อนวัยได้ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ถนอมสายตาอย่างไร ไม่ให้เสื่อมก่อนวัยมาฝากครับ

☛ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารครบถ้วน

การจะมีสุขภาพดวงตาที่ดีได้นั้น เริ่มต้นได้จากการเลือกรับประทานอาหาร ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามโภชนาการ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอี ลูทีน วิตามินซี และซิงค์ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยชะลอหรือลดการเกิดโรคทางตาได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคต้อกระจก โรคจอตาเสื่อม เป็นต้น

☛ ออกกำลังกายบ่อยๆ

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว ก็ออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่เป็นโรคไขมันสูง โรคเบาหวาน หรือโรคอื่น ๆ ซึ่งเหล่าบางโรคอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อดวงตา หรือทำให้มีปัญหาสายตาในอนาคตได้

☛ ไม่สูบบุหรี่

รู้ไหมว่าการสูบบุหรี่มีผลเสียต่อดวงตาและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย  ผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายประสาทตาจนอาจทำให้ตาบอดในอนาคตได้

หากทำตามคำแนะนำเหล่านี้ไป รับรองว่าสายตาของคุณไม่เสื่อมก่อนวัยแน่นอน แต่ถ้าสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียงตั้งแต่แรกอยู่แล้ว และต้องการแก้ไขสายตาที่เป็นอยู่การทำเลสิกก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่อยากแนะนำ เพราะการเลลิกตาเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการแก้ไขปัญหาสายตามากในปัจจุบันนี้ ซึ่งเลสิคตาเห็นผลไว จะรู้สึกได้เลยว่าพอหลังจากการทำเลสิคตาไปแล้ว ไม่นานคุณจะกลับมามองเห็นได้ชัดเจน เลสิกตาตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ต้องการแก้ปัญหาสายตาโดยไม่อยากใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์แล้ว

ถ้ากำลังมองหาที่เลสิคตาอยู่ขอแนะนำศูนย์เลสิกตา Laservision เป็นศูนย์การทำเลสิคที่มีเครื่องมือครบครัน มีจักษุแพทย์ผู้ชำนาญการด้านการทำเลสิกโดยเฉพาะ